尿失禁是尿液無意間通過。這是影響數百萬人的普遍問題。
尿失禁有幾種類型，包括：
- 壓力性尿失禁–膀胱受壓時尿液漏出；例如，當您咳嗽或大笑時
- 急迫性尿失禁–當您感到突然強烈的小便衝動或之後不久，尿液漏出時
- 尿失禁（尿retention留）-當您無法完全排空膀胱時，這會導致頻繁的漏尿
- 完全失禁–當您的膀胱根本無法儲存任何尿液時，這會導致您不斷排尿或頻繁漏尿
壓力和迫切性尿失禁也可能同時存在。
何時尋求醫療諮詢
如果您有任何類型的尿失禁，請去看醫生。尿失禁是一個普遍的問題，與他們談論您的症狀時，您不應感到尷尬。
這也可能是尋求有效解決問題的方法的第一步。
尿失禁通常可以在向GP諮詢後進行診斷，GP會詢問您的症狀，並可能會進行盆腔或直腸檢查，具體取決於您是陰道還是陰莖。
全科醫生可能還會建議您保留日記，記錄您喝了多少液體以及必須多久排尿一次。
尿失禁的原因
壓力性尿失禁通常是用於防止排尿的肌肉（如骨盆底肌肉和尿道括約肌）減弱或損壞的結果。
急迫性尿失禁通常是控制膀胱的逼尿肌過度活動的結果。
尿失禁通常是由膀胱阻塞或阻塞引起的，阻止了膀胱完全排空。
完全性尿失禁可能是由於出生時的膀胱問題，脊柱損傷或可能在膀胱和附近區域（瘻管）之間形成的隧道狀小孔引起的。
某些事情會增加尿失禁的機會，包括：
- 懷孕和陰道分娩
- 肥胖
- 失禁家族史
- 年齡增長–儘管尿失禁不是衰老的必然部分
治療尿失禁
非手術治療
最初，全科醫生可能會建議一些簡單的措施，以查看它們是否有助於改善症狀。
這些可能包括：
- 生活方式的改變，例如減肥，減少咖啡因和酒精
- 骨盆底鍛煉，通過擠壓它們來增強骨盆底肌肉
- 膀胱訓練，在這裡您學習在排尿和排尿之間等待更長的時間的方法
您還可以從失禁產品的使用中受益，例如吸水墊和手持式小便池。
如果您仍然無法控制症狀，可能會建議您服用藥物。
手術治療
也可以考慮手術。適合您的程序將取決於您失禁的類型。
壓力性尿失禁的外科治療，如吊帶術，可用於降低膀胱壓力或增強控制排尿的肌肉。
治療急迫性尿失禁的手術包括擴大膀胱或植入刺激刺激逼尿肌的神經的裝置。
預防尿失禁
並非總是可以預防尿失禁，但是您可以採取一些步驟來減少尿失禁的發生。
這些包括：
- 保持健康的體重
- 避免或減少飲酒
- 保持活躍-特別要確保您的骨盆底肌肉強壯
健康體重
肥胖會增加您尿失禁的風險。通過定期運動和健康飲食保持健康體重，也許可以降低風險 。
使用 健康體重計算器查看您的身高是否健康。
獲得有關減肥的更多信息和建議。
飲酒習慣
根據您的特定膀胱問題，全科醫生可以為您建議應飲用的液體量。
如果您患有尿失禁，請減少酒精和含咖啡因的飲料，例如茶，咖啡和可樂。這些會導致您的腎臟產生更多的尿液並刺激您的膀胱。
建議的每週酒精消費限制為14個單位。
一單位酒精大約是一品脫普通強度啤酒的一半，或者一小杯（25毫升）烈酒。
詳細了解酒精單位。
如果您必須在夜間頻繁排尿（夜尿症），請在睡覺前幾個小時內少喝酒。但是，請確保您白天仍喝足夠的液體。
骨盆自由體操
懷孕和分娩會削弱控制膀胱尿液流動的肌肉。如果您懷孕了，加強骨盆底肌肉可能有助於預防尿失禁。
每個人都可以通過進行骨盆底鍛煉來增強其骨盆底肌肉。